A jeśli mam 12 lat i mam około 162cm czy masz szanse zapakować na 2,60m.Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na wyskok ale takie żebym sobie nie przeciążył stawów.Proszęo odp. _______________________________
No , dokładnie to ćwiczenie które pokazał traktor zamierzam robić . To jest poprawne wiosłowanie sztangą ;] Jak by ktoś chciał zobaczyć dobre ćwiczenia na plecki tu jest dobry filmik : http://www.youtube.com/watch?v=jstQqgfzwYY&feature=related
wszyscy niemacie rajcji!!! Faktycznie wyiszenie na drążku dziennie 5 minut dobre cwiczenia na kręgosłup mogą zwiększyć twój wzrost o 2-4 cm także wystarczy poszukac ćwiczen w necie
aha i ostatnie pytanie jakie są dobre cwiczenia na rozgrzewke, rozciaganie żeby na prostych nogach zpalac sie za palce:) bo jescze mi ciutke brakuje Zmieniony przez - ilan w dniu 2011-11-01 14:55:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli sztangi używam w wyciskaniu i przysiadach ;) a barki ćwiczyć hantlami czy sztangą ? słyszałem ze lepiej hantlami bo musiy jeszcze równowagę złapać czy coś. A są może jakieś dobre ćwiczenia na poszerzenie góry ? przepraszam za te pytania... ;)
ej fiacik widze ze ty z deczka w temacie wez stary doradz dobre cwiczenia na bicepsa na zwiekszenie jego obwodow(masa), i wyjasnij czemu modlitewnik odpada, i czym go zastapic !
Powinny być i jakieś tam są ale nie jestem z nich zadowolony. Adik jak możesz napisz mi jakieś dobre ćwiczenia na barki i ilość serii. Powtórzenia to wiem że jest to sprawa indywidualna ale napisz też ile robić. Dzięki
[...] tzn. naciagniecia m.dwuglowego uda i na pewno nie raz wam to popsulo treningi. Pomyslalem wiec, ze taki martwy ciag na prostych nogach moglby calkiem niezle wzmocnic dwuglowe, co przelozylo by sie nie tylko na brak kontuzji, ale i poprawe ogolnej dynamiki w biegu. A tak apropo, znacie jakies dobre cwiczenia na wzmocnienie "dwójek"?
przy twoim zwrosice to naprawde duzo masz w bicu tez bym chcial miec tyle ale narazie nie moge miec musze troche poczekac az urosnie moze znasz jakies dobre cwiczenia na bica ??
a to bardzo przepraszam panią;) nie ma zlotego treningu na brzuch. ABS 2 proponuje dobre cwiczenia na brzuch: http://www.insomnia.pl/ABS_2_trening_brzucha_-t215251.html Lecz nic nie zastapi treningu silowego zwykle brzuszki unosznie nog. Odpowiednia dieta i aeroby. Sam trening nic nie da.
z supinacją nadgarstka sie mówi a ja bym polecał robić uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym specjaliści mi powiedzieli że to dobre ćwiczenia na tego typu dolegliwości..(p.s. lub sztangą która ma możliwośc chwytu młotkowego).